Xoa Bóp Trị Liệu Cổ Vai Gáy Tại Nhà là khóa học giúp học viên nắm vững các kỹ thuật thư giãn và chăm sóc vùng cổ vai gáy một cách an toàn, hiệu quả. Trong 6 buổi học, học viên sẽ được hướng dẫn từ kiến thức cơ bản về cơ – khớp, các động tác xoa bóp trị liệu đến cách kết hợp tinh dầu và khăn nóng, giúp giảm cảm giác căng mỏi và nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Buổi 1: Sinh hoạt lớp – Giới thiệu chương trình học; Hướng dẫn chọn dụng cụ và sản phẩm phù hợp; Lý thuyết về bệnh lý cổ vai gáy

Buổi 2: Các động tác cơ bản: xoa – miết – day – bóp – ấn – rung; Cách kiểm soát lực tay và nhịp độ phù hợp; Kỹ thuật di chuyển tay, tư thế người làm – người được xoa bóp; Thực hành thao tác khô (chưa dùng dầu) để cảm nhận lực tay

Buổi 3: Kỹ thuật xoa bóp vùng cổ trước – sau; Hướng di chuyển tay dọc cơ cổ & gáy; Cách day – bóp nhẹ vùng gáy, cổ sau và hai bên vai; Kết hợp khăn nóng hoặc tinh dầu để thư giãn cơ

Buổi 4: Vị trí cơ vai, cơ thang và các huyệt chính; Kỹ thuật day ấn trị liệu vùng vai – lưng trên; Dùng lực lòng bàn tay & ngón cái đúng cách; Lưu ý cho người cao tuổi hoặc người bị đau cổ mãn tính

Buổi 5: Tác dụng của tinh dầu trong thư giãn cơ bắp; Cách pha & sử dụng tinh dầu an toàn; Quy trình dùng khăn nóng sau khi massage; Hướng dẫn người được trị liệu thư giãn – hít thở sâu

Buổi 6: Thực hành tổng hợp & hướng dẫn tự xoa bóp tại nhà